Olá, sou o Dr. Maurício Lacerda, Cirurgião Bariátrico, e hoje quero compartilhar algumas informações cruciais sobre a importância da atividade física após a cirurgia bariátrica.
Muitos pacientes me perguntam quando podem retomar suas atividades físicas e por que a musculação é tão relevante nesse processo. Vamos explorar essas questões e entender como o exercício pode ser um aliado valioso em sua jornada de saúde pós-bariátrica.
Quando é seguro retomar a atividade física?
Após a cirurgia bariátrica, muitos pacientes se perguntam quando podem voltar à atividade física.
Recomendamos esperar cerca de um mês para o corpo ter tempo de se recuperar adequadamente. Mas, assim que esse período passar, é hora de considerar a matrícula na academia ou em outra atividade que você goste.
A ideia é fazer com que a atividade física se torne parte integrante do seu novo estilo de vida saudável.
Por que escolher uma atividade que você gosta?
A escolha da atividade física pós-cirurgia bariátrica é crucial. Pode ser pilates, natação, dança ou até mesmo uma arte marcial. A chave é encontrar algo que você realmente goste, pois isso aumenta a probabilidade de manter a consistência.
No entanto, independentemente da atividade escolhida, é importante incluir a musculação pelo menos duas vezes por semana.
Por que a musculação é tão importante após a cirurgia bariátrica?
Você pode se perguntar por que estamos tão focados na musculação.
A resposta é simples: após a cirurgia, seu corpo passa por uma dieta rigorosa que pode resultar na perda de massa magra, ou seja, músculo. E o músculo é fundamental para o metabolismo e a saúde em geral.
Como o músculo afeta o metabolismo?
O músculo funciona como um termômetro do nosso organismo. Quanto mais músculo você tem, mais acelerado é o seu metabolismo. Isso significa que você queima mais calorias em repouso, o que é chamado de gasto energético basal.
Portanto, manter e até mesmo aumentar a sua massa muscular ajuda a manter seu metabolismo ativo.
Por que a manutenção muscular é a longo prazo?
Perder músculo é fácil, mas reconstruí-lo é um desafio. Portanto, o programa de musculação deve ser a longo prazo.
Ele não visa apenas o momento atual, mas também como sua musculatura estará daqui a um ou dois anos. Isso é crucial porque, após esse período, há uma pequena chance de reganho parcial de peso.
Por que a atividade física faz a diferença?
Pacientes que incorporam a atividade física regular em suas vidas após a cirurgia bariátrica têm uma musculatura mais forte e um metabolismo mais eficiente.
Isso reduz significativamente a chance de reganho de peso e ajuda a evitar o tão temido efeito platô.
Outros benefícios da musculação
Além de acelerar o metabolismo, a musculação também protege os ossos, especialmente em mulheres na menopausa, ao ajudar a fixar o cálcio. Ter uma musculatura saudável também reduz o risco de fraturas e lesões em quedas ou traumas.
Portanto, não subestime o poder da musculação em sua jornada pós-bariátrica. Mantenha-se ativo, cuide da sua saúde e considere sempre as orientações médicas.
É importante lembrar que essa é uma jornada de longo prazo, e o desenvolvimento de músculos é essencial para manter seu metabolismo saudável e evitar possível reganho de peso.
Se você deseja saber mais ou agendar uma consulta para avaliar a possibilidade dessa cirurgia, fique à vontade para entrar em contato comigo.
Dr. Maurício Lacerda
Cirurgião Bariátrico
CRM 148868-SP | RQE 803791
